Эффективные упражнения для здоровья глаз!

Родителям необходимо помнить, что при неправильном режиме дня, недостаточном освещении, слишком длительной работе за компьютером или неудобным письменным столом опасность снижения остроты зрения у ребенка возрастает в разы!

Симптомы, которые должны насторожить родителей, даже если ребенок не жалуется:

• Ребенок держит книгу близко к глазам или садится вплотную к телевизору.
• Прищуривается.
• Наклоняет голову, чтобы лучше видеть.
• Закрывает один глаз при чтении или просмотре телевизора.
• Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом).
• Жалуется на головную боль или утомление глаз.

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо в первую очередь обратится к окулисту.

Чтобы любоваться красотой природы, чтобы видеть каждый день лица своих близких и друзей, чтобы радоваться солнышку и цветам, есть очень простые и эффективные упражнения для глаз.

«Если ваши глаза устали»

• Зажмурь глаза, потом открой. Повтори 5 раз.
• В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

«Стрельба глазами»

• Двигайте глазами влево-вправо, вверх-внизу. Повтори 5-6 раз.
• Закройте глаза на 10-15 секунд. Можно провести массаж: закройте веки и круговыми движениями пальцев легко массируйте тх на протяжении 1 минуты.

«Для профилактики нарушения зрения»

• Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз. Посмотрите вдаль в окно 1 минуту.
• Быстро поморгать. Закрыть глаза и спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 1-2 раза.

Действительно, на здоровье глаз влияют различные факторы: питание, упражнения, соблюдение рекомендаций врача, гигиена.
Многое зависит только от нас.

Желаем крепкого здоровья!